今年度新しい試みで、「こころの健康」をテーマにストレスを和らげるためのセルフケアセミナーを開催いたしました。
講師は本学のメンタルヘルス領域の髙瀬理恵子先生で、参加者は21名お申込みいただいていましたが、当日は10名の方にご参加いただきました。
参加の皆様は、まずは自己分析で、自分の強みや弱みを知る演習を行いました。次に、自分自身の思考の傾向に気づいてバランスの良い考え方をすることで気分が変化する体験をしました。自分自身が日頃感じている気持ちや思考を立ち止まって考え、それを文字に表し可視化する作業は慣れないものだったかもしれませんが、参加者の方々はみなさん真剣に取り組んでいらっしゃいました。
参加者のアンケートでは、「日常の生活と仕事の中で活かしていきたい」、「今日の学びで少しでも自分を客観的に見られるようになりたいと思います」などの回答をいただき、今後の生活での活用に結びついたようでした。
ご参加いただきありがとうございました。
 講義の様子 |
 グループディスカッションを行う様子 |
 自分自身の思考の傾向について自己分析中
|
